夜ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ方法・効果は？1週間でどれ位痩せる？ﾊﾞﾀｰぬりえがTVで失敗？
バナナを食べて
痩せよう(｀･ω･´)ゞ
夜にバナナを食べると
痩せるらしい。
こんな噂を耳にしたことは
ありませんか？
これは夜バナナダイエットと
呼ばれているダイエット方法。
バナナを食べて痩せる何て
聞いても余りイメージが
沸かないですよね。
そうした中、TV番組の企画で
芸能人のバターぬりえさんが
1週間の夜バナナダイエットに
挑戦しました。
ここではそのやり方と効果を
紹介していきますねヽ(=´▽`=)ﾉ
.
夜バナナダイエット方法とは？
.
そもそもどうしてバナナが
ダイエットに良いと言われて
いるのでしょうか？
その理由は大きく2つあります。
1つが代謝UP
2つ目が食物繊維です。
バナナは代謝をアップしてくれる
ビタミンB群やマグネシウムを
豊富に含んでいるんです。
更に糖質や脂質の吸収を抑制させる
食物繊維も豊富なので、ダイエット
効果が期待できるという訳です。
そんなバナナを使った夜バナナ
ダイエットのやり方は3つ！
.
■夜バナナダイエット方法
①朝と昼は普段の食事でOK
②夕飯の前にバナナ2本と
無糖の水分200ccを摂る
(水やお茶等）
③30分経ったら夕飯を食べる
たったこれだけです。
夜バナナダイエットでは夕飯前に
バナナと水分を摂ることによって、
満腹感を高めて夕飯の摂取カロリーを
抑える狙いがあります。
.
夜バナナダイエットで一体
どれ位痩せられるのでしょうか？
.
今回、バターぬりえさんがTV番組で
1週間挑戦したので、その時の
メニューを紹介していきますね。
.
バターぬりえさんの1週間の
夜バナナダイエットのメニューは？
.
バターぬりえさんと言えば
村上ショージさんの娘さんとして
有名なお笑いタレントですよね。
ショージさん曰く、21歳の頃は
今よりも痩せていて可愛らしかった
らしいんです。
ところが、それから徐々に太って
いって、3年前の体重は62kg。
ピン芸人5年目で27歳の今では何と
身長164cmで体重86.5kgの肥満体型。
これには父親のショージさんも
ショックを隠しきれない様子(*_*;
そんなバターぬりえさんが1週間
行った夜バナナダイエットがこちら。
.
■1日目
朝食
①サンドイッチ
②唐揚げ
昼食
①オムライス
②ハンバーグ
夕食
①バナナ2本
②水200cc
③串かつ5本
④キャベツ
1日のメニューを見ると、
とてもダイエットしているとは
思えない内容ですよね。
■2日目
朝食
①山盛りパンケーキ
炭水化物と糖分がたっぷり
入っていました；ｌ
夕食
①バナナ2本
②水200cc
③バターチキンカレー
(大盛り)
夕食ではカレーの大盛りと、
本当にダイエットする気が
あるの？
っていう位沢山食べていた
バターぬりえさん。
■3日目
朝食
①サラダ
②チョコレート
③ピクルス
④ヨーグルト
昼食
①アボカドサンドイッチ
夕食
①バナナ2本
②水200cc
③パキスタン風炊き込みご飯
この日の夕食は外食で
パキスタン料理店に行きました。
かなりの量を食べました。
■4日目
朝食
①サラダ
②パイナップル
③玄米ブラン
③サンドイッチ
昼食
①ステーキ
夕食
①バナナ2本
②水200cc
③卵かけご飯
(丼ぶり1杯)
4日目も昼から肉に
夜は大盛りご飯と、
本当に痩せる気あるの？
という内容でしたね。
■5日目
朝食
①ごはん
②だしまき玉子
③サラダ
④チーズケーキ
昼食
①ハンバーガー
夕食
①バナナ 2本
②水 200cc
③寿司
このような感じで6日目、
7日目と続いていった
夜バナナダイエット。
果たしてどれ位
痩せられたのでしょうか？
.
夜バナナダイエットの効果は？
.
1週間の夜バナナダイエットを
終えたバターぬりえさん。
ダイエット前の体重は86.5kg
でしたが、
1週間後は何と85.8kg！
－0.7kgのダイエットに成功。
と、かなり失敗した感のある
微妙な結果となりました(；´Д｀)
医師の話では、運動もせずに0.7kgも
痩せられたら十分と言っていましたが、
予想よりも低い結果でしたね。
これは恐らく、バナナダイエットが
悪いという訳ではなくて、単純に
食べ過ぎが問題だと思われます。
幾ら夜バナナダイエットは食事は
自由とはいえ、
バターぬりえさんの食事量は
一般人よりも遥かに上回る量だった
ようですね。
ですので、もしもあなたが実践した
場合は、もう少しダイエット効果が
期待できるでしょうね。
まとめ
バナナは代謝UPや、糖質や脂質の
吸収を抑制させる働きがある。
夜バナナダイエットは夕食の前に
バナナと水分を摂ることで、
満腹感を高める狙いがある。
1週間の夜バナナダイエットで
バターぬりえさんが－0.7kgの
ダイエットに成功。
最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。
