蕎麦の実ダイエット方法とは?2週間で-7kg?TVで痩せた!量・口コミも!


蕎麦の実ダイエット方法とは?2週間で-7kg?TVで痩せた!量・口コミも!

そばの実を食べて
楽して痩せよう(`・ω・´)ゞ

最近、あるダイエット方法が
注目されていますよね。

運動無し

食事制限も無し

普段どおりの生活で
楽に痩せられる

と評判なのが、

蕎麦の実ダイエット

蕎麦の実を勧めているのが
ミシュラン2つ星の名店
「渋谷一凛」の橋下幹三シェフ。

橋下シェフは蕎麦の実の
美味しさに取り憑かれて
食べ始めたといいます。

毎朝スプーン1杯の蕎麦の実を
食べてから食事をとっていた所、

何と1ヶ月で8kgも痩せた
そうなんです(゚д゚)!

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一体どうして蕎麦の実で
痩せられたのでしょうか?

.

実は蕎麦の実には驚くべき
効果があったんです。

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蕎麦の実で痩せる
仕組みとは?

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蕎麦の実がダイエットに
効果的な理由 ①

脂肪の吸収を抑える

飯田女子短期大学の
友竹教授によると、

そばの実には蛋白質の一種の
レジスタントプロテイン
含まれていて、

脂肪の吸収を抑えてくれる
そうなんです。

脂肪が体内に入ると、脂肪は
胆汁酸という成分で溶かされて
腸に吸収されていきますが、

蕎麦の実に含まれるレジスタント
プロテインには、胆汁酸の働きを
妨げる働きがあったんです。

なので、脂肪が体に吸収されずに
体の外に排出されるんです。

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蕎麦の実がダイエットに
効果的な理由 ②

脂肪肝を予防する

蕎麦の実には高血圧の予防効果
あるルチンやコリンが含まれていて、

コリンは脂肪肝を予防する効果も
あるといいます。

なので、油っこい食事の強い
味方になってくれますね。

ということで、蕎麦の実が
ダイエットに良い理由は
分かってきましたが、

.

本当に蕎麦の実で
痩せるの(・・?

.

って気がしますよね。

そんな蕎麦の実のダイエット
効果を確かめるために、

お笑いコンビ「どんぐりパワーズ」の
ミナコさん(32)とあいこさん(27)の
2人が、

3週間の蕎麦の実ダイエットに
挑戦しました。

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ダイエット前の
どんぐりパワーズの体型は?

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どんぐりパワーズは女芸人
ナンバーワン決定戦で
ファイナリストに輝いた
人気お笑いコンビ。

ミナコさん(32)とあいこさん(27)の
2人の体型がこちら。

■ミナコさん(32)

体重:105.6kg
腹囲:115cm

■あいこさん(27)

体重:106.2kg
腹囲:115cm
中性脂肪:309

体重は2人合わせて
200kgオーバー!

腹囲は2人とも115cmの
重量級コンビです。

小さい頃から太っていたという
ミナコさんとあいこさんですが、

太っているとこんな悩みが
あるそうです。

仰向けになると、お尻の高さで
お腹の肉が喉の方に寄ってきて
気動が圧迫されるので、

仰向けで寝れない(*_*;

肉が邪魔で正座が出来ない(*_*;

と深刻な様子。

実際に医療機関で監査した結果、
皮下脂肪がロールケーキみたいに
分厚くなっていました(^_^;)

.

一体どんな食生活を送って
いるんでしょうか?

.

ダイエット前の食生活に
注目してみましょう。

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どんぐりパワーズの
酷すぎる食生活とは?

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■ミナコさんの場合

昼食

丼ぶりご飯

バター、しょうゆ、塩辛、
マヨネーズをトッピング。

1杯で1200kcalです(゚д゚)!

夕食

肉鍋

ひたすら肉を食べ続けて
その量、何と1kgを完食。

カロリーは驚異の
4500kcal

.

■あいこさんの場合

夕食

・シュウマイ
・豚汁
・葉っぱ

550kcalと意外と健康的・・・

かと思いきや、

自分の部屋で、

カルボナーラ 578kcal
焼きうどん  512kcal

と、麺のオンパレード。

更に、午前0時には

特盛カップ焼そば 1081kcal
カップラーメン  304kcal

を食べる驚きの食欲。

ミナコさんもアイコさんも
2人共1日の総カロリーは
5000kcal超え

これは成人女性の3倍の量

血液検査では肝機能に異常が
認められる程でした。

そんな酷すぎる食生活を送る
2人でしたが、

今回、3週間の蕎麦の実
ダイエットに挑戦しました。

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一体どれ位
痩せられたのでしょうか?

.

実際にどんぐりパワーズが
行った蕎麦の実ダイエットの
メニューを見ていきましょう。

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蕎麦の実の食べ方は?

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蕎麦の実の基本的な
食べ方はこちら。

①蕎麦の実を
1時間
水に浸す

②弱火~中火で15分
茹でた後、水でぬめりを
とって完成



冷蔵庫で3日はもつので
作り置きも可能ですよ。

更に、ミシュラン2つ星の
橋下シェフが勧めるレシピが、

こちらのそばの実の長芋
とろろがけです。

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そばの実の長芋とろろがけ

①鍋に水500cc、
料理酒を100cc
お醤油を100cc入れる

②鰹節を水から煮て
60度~80度でこして
ダシを作る

③茹でた蕎麦の実を大さじ3
長芋を1/2本かける

④摩り下ろしたわさびと
ダシをかけて完成

続いて、どんぐりパワーズの
2人が食べたメニューを見て
見ましょう。

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どんぐりパワーズの
蕎麦の実ダイエットの
メニューは?

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蕎麦の実ダイエット
1日目

■昼食

あいこさん:カレー

カレーを食べる前に
スプーン1杯の蕎麦の実を
食べました。

ミナコさん:
ブリのクリームチーズのせ

蕎麦の実をしっかり食べた後
ブリの濃厚クリームチーズを
食べました。

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蕎麦の実ダイエット
5日目

■昼食

あいこさん:
肉じゃがとしらすご飯

蕎麦の実ダイエットでは
食事制限は無いので、
肉じゃがを沢山食べました。

この調子で、普段の食事の前に
蕎麦の実を食べるダイエットを
3週間続けたどんぐりパワーズの
お二人。

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一体どれ位
痩せられたのでしょうか?

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蕎麦の実ダイエットの
効果は?

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3週間の蕎麦の実ダイエットを
後のどんぐりパワーズの体型が
こちら。

■ミナコさん(32)

体重:105.6kg→98.8kgの
-6.8kg

腹囲:115cm→108cmの
-7cm

中性脂肪:309→105と
1/3に改善されました。

■あいこさん(27)

体重:106.2kg→99.7kgの
-6.5kg

腹囲:115cm→106cmの
-9cm

二人共、見事に
蕎麦の実ダイエットに成功
する結果となりました。

まとめ

蕎麦の実には脂肪の吸収を
抑える働きがある。

また、高血圧の予防や
脂肪肝を予防する効果が
期待できる。

蕎麦の実ダイエットでは
激しい運動や食事制限は不要。

普段どおりの生活を送るだけ。

どんぐりパワーズの2人が
3週間の蕎麦の実ダイエットに
挑戦した結果、

体重-6.8kg、
腹囲-9cmに成功。

如何でしたでしょうか。

蕎麦の実ダイエットは
お気軽に始められるので
あなたも是非試してみては
如何でしょうか。

最後までお読み頂き
ありがとうございました。

良い一日を。

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