蕎麦の実ダイエット方法とは?2週間で-7kg?TVで痩せた!量・口コミも!
そばの実を食べて
楽して痩せよう(`・ω・´)ゞ
最近、あるダイエット方法が
注目されていますよね。
運動無し
食事制限も無し
普段どおりの生活で
楽に痩せられる
と評判なのが、
蕎麦の実ダイエット。
蕎麦の実を勧めているのが
ミシュラン2つ星の名店
「渋谷一凛」の橋下幹三シェフ。
橋下シェフは蕎麦の実の
美味しさに取り憑かれて
食べ始めたといいます。
毎朝スプーン1杯の蕎麦の実を
食べてから食事をとっていた所、
何と1ヶ月で8kgも痩せた
そうなんです(゚д゚)!
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一体どうして蕎麦の実で
痩せられたのでしょうか?
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実は蕎麦の実には驚くべき
効果があったんです。
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蕎麦の実で痩せる
仕組みとは?
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蕎麦の実がダイエットに
効果的な理由 ①
脂肪の吸収を抑える
飯田女子短期大学の
友竹教授によると、
そばの実には蛋白質の一種の
レジスタントプロテインが
含まれていて、
脂肪の吸収を抑えてくれる
そうなんです。
脂肪が体内に入ると、脂肪は
胆汁酸という成分で溶かされて
腸に吸収されていきますが、
蕎麦の実に含まれるレジスタント
プロテインには、胆汁酸の働きを
妨げる働きがあったんです。
なので、脂肪が体に吸収されずに
体の外に排出されるんです。
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蕎麦の実がダイエットに
効果的な理由 ②
脂肪肝を予防する
蕎麦の実には高血圧の予防効果が
あるルチンやコリンが含まれていて、
コリンは脂肪肝を予防する効果も
あるといいます。
なので、油っこい食事の強い
味方になってくれますね。
ということで、蕎麦の実が
ダイエットに良い理由は
分かってきましたが、
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本当に蕎麦の実で
痩せるの(・・?
.
って気がしますよね。
そんな蕎麦の実のダイエット
効果を確かめるために、
お笑いコンビ「どんぐりパワーズ」の
ミナコさん(32)とあいこさん(27)の
2人が、
3週間の蕎麦の実ダイエットに
挑戦しました。
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ダイエット前の
どんぐりパワーズの体型は?
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どんぐりパワーズは女芸人
ナンバーワン決定戦で
ファイナリストに輝いた
人気お笑いコンビ。
ミナコさん(32)とあいこさん(27)の
2人の体型がこちら。
■ミナコさん(32)
体重:105.6kg
腹囲:115cm
■あいこさん(27)
体重:106.2kg
腹囲:115cm
中性脂肪:309
体重は2人合わせて
200kgオーバー!
腹囲は2人とも115cmの
重量級コンビです。
小さい頃から太っていたという
ミナコさんとあいこさんですが、
太っているとこんな悩みが
あるそうです。
仰向けになると、お尻の高さで
お腹の肉が喉の方に寄ってきて
気動が圧迫されるので、
仰向けで寝れない(*_*;
肉が邪魔で正座が出来ない(*_*;
と深刻な様子。
実際に医療機関で監査した結果、
皮下脂肪がロールケーキみたいに
分厚くなっていました(^_^;)
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一体どんな食生活を送って
いるんでしょうか?
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ダイエット前の食生活に
注目してみましょう。
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どんぐりパワーズの
酷すぎる食生活とは?
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■ミナコさんの場合
昼食
丼ぶりご飯
バター、しょうゆ、塩辛、
マヨネーズをトッピング。
1杯で1200kcalです(゚д゚)!
夕食
肉鍋
ひたすら肉を食べ続けて
その量、何と1kgを完食。
カロリーは驚異の
4500kcal!
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■あいこさんの場合
夕食
・シュウマイ
・豚汁
・葉っぱ
550kcalと意外と健康的・・・
かと思いきや、
自分の部屋で、
カルボナーラ 578kcal
焼きうどん 512kcal
と、麺のオンパレード。
更に、午前0時には
特盛カップ焼そば 1081kcal
カップラーメン 304kcal
を食べる驚きの食欲。
ミナコさんもアイコさんも
2人共1日の総カロリーは
5000kcal超え!
これは成人女性の3倍の量。
血液検査では肝機能に異常が
認められる程でした。
そんな酷すぎる食生活を送る
2人でしたが、
今回、3週間の蕎麦の実
ダイエットに挑戦しました。
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一体どれ位
痩せられたのでしょうか?
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実際にどんぐりパワーズが
行った蕎麦の実ダイエットの
メニューを見ていきましょう。
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蕎麦の実の食べ方は?
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蕎麦の実の基本的な
食べ方はこちら。
①蕎麦の実を
1時間水に浸す
②弱火~中火で15分
茹でた後、水でぬめりを
とって完成
冷蔵庫で3日はもつので
作り置きも可能ですよ。
更に、ミシュラン2つ星の
橋下シェフが勧めるレシピが、
こちらのそばの実の長芋
とろろがけです。
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そばの実の長芋とろろがけ
①鍋に水500cc、
料理酒を100cc
お醤油を100cc入れる
②鰹節を水から煮て
60度~80度でこして
ダシを作る
③茹でた蕎麦の実を大さじ3
長芋を1/2本かける
④摩り下ろしたわさびと
ダシをかけて完成
続いて、どんぐりパワーズの
2人が食べたメニューを見て
見ましょう。
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どんぐりパワーズの
蕎麦の実ダイエットの
メニューは?
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蕎麦の実ダイエット
1日目
■昼食
あいこさん:カレー
カレーを食べる前に
スプーン1杯の蕎麦の実を
食べました。
ミナコさん:
ブリのクリームチーズのせ
蕎麦の実をしっかり食べた後
ブリの濃厚クリームチーズを
食べました。
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蕎麦の実ダイエット
5日目
■昼食
あいこさん:
肉じゃがとしらすご飯
蕎麦の実ダイエットでは
食事制限は無いので、
肉じゃがを沢山食べました。
この調子で、普段の食事の前に
蕎麦の実を食べるダイエットを
3週間続けたどんぐりパワーズの
お二人。
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一体どれ位
痩せられたのでしょうか?
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蕎麦の実ダイエットの
効果は?
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3週間の蕎麦の実ダイエットを
後のどんぐりパワーズの体型が
こちら。
■ミナコさん(32)
体重:105.6kg→98.8kgの
-6.8kg
腹囲:115cm→108cmの
-7cm
中性脂肪:309→105と
1/3に改善されました。
■あいこさん(27)
体重:106.2kg→99.7kgの
-6.5kg
腹囲:115cm→106cmの
-9cm
二人共、見事に
蕎麦の実ダイエットに成功
する結果となりました。
まとめ
蕎麦の実には脂肪の吸収を
抑える働きがある。
また、高血圧の予防や
脂肪肝を予防する効果が
期待できる。
蕎麦の実ダイエットでは
激しい運動や食事制限は不要。
普段どおりの生活を送るだけ。
どんぐりパワーズの2人が
3週間の蕎麦の実ダイエットに
挑戦した結果、
体重-6.8kg、
腹囲-9cmに成功。
如何でしたでしょうか。
蕎麦の実ダイエットは
お気軽に始められるので
あなたも是非試してみては
如何でしょうか。
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
良い一日を。