風船ダイエット方法とは?2週間で-3kg?ヒルナンデスで運動無しがTVで話題!


風船ダイエット方法とは?2週間で-3kg?ヒルナンデスで運動無しがTVで話題!

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風船を膨らませるだけで
痩せられます!

2週間で体重が2.7kg痩せた
1日で2kg痩せた

という人もいる風船ダイエット。

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一体どんなダイエット
なのでしょうか?

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TVのヒルナンデスでは
JUJUのモノマネ芸人の
「さちまる。」さん44歳が、

風船ダイエットに挑戦
していました。

さちまるさんの現在の体重は
97.25kg

風船ダイエットでは食事は
これまで通り食べてOK。

風船ダイエットは頑張らなくて
良いダイエットなんです。

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風船ダイエットの方法は?

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■風船ダイエット1日目

風船ダイエットで使用するのは
普通の風船1つだけ。

風船は100均でも買えます。

■風船ダイエットの方法

①椅子に座り、体を倒しながら
息が切れるまで風船を膨らませる

②鼻から息を吸いながら
体を起こす

これを5回繰り返します。

③両手を上げて深呼吸をするように
吐く吸う」を5回行う。

①~③までの動作を3セット行う。

これを朝や晩などに、
1日2回行います。

空腹時に行うと効果的です。

風船を膨らませすぎてほっぺが
痛いと話すさちまるさん。

ほっぺの筋肉に効いてるようです。

風船ダイエット終了後は朝、昼と
通常通りの食事をとるさちまるさん。

自宅に戻り、2回目の風船を膨らまし、
夕食を摂りました。

■風船ダイエット2日目

2日目ではやくも体に変化が
起きたさちまるさん。

体がホカホカする
背中がわなわなする

と話していました。

ダイエット期間中も普通の食事を
とっています。

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本当に痩せられるのか?

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1週間後に体重を測ると
97.25kgからたったの250gしか
減っていませんでした。

さちまるさんは今の所
まだ効果が出ていないようです。

ポイントは
①体を倒しながら息が切れるまで
風船を膨らませる

②鼻から息を吸いながら
体を起こす

風船ダイエットを行うと、
呼吸筋とも呼ばれる腹横筋が
鍛えられます。

これによって全身への酸素供給が
増えて脂肪燃焼率が上がります。

1週間では効果が出なかった
さちまる。さん。

残り2週間でダイエットに
成功するのでしょうか。

ダイエット1週間で体重が
97.25kgから97kgまで0.25kgしか
減らなかったさちまるさん。

■風船ダイエット11日目

アンパンマンの風船や
ジェット風船も使っている
さちまる。さん。

体に変化が出てきました。

それが

風船ダイエットを3分行った
だけで汗をかいています。

新陳代謝が良くなった
証かもしれません。


勿論ダイエット期間中も
普通の食事をしています。

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風船ダイエットの効果は?

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■風船ダイエット14日目

風船ダイエットを2週間行った
さちまる。さん。

部屋には膨らませた風船が
飾られています。

体重は97.25kg→96.05kgと
およそ1kg減っていました。

長く続けてきたからこそ
代謝が上がって脂肪燃焼率
上がりました。

始めた当初は1週間で250gしか
体重が減っておらず、その効果が
疑わしかったですが、

ダイエット開始から2週間目で
効果が現れ始めました。

息がもつようになってきた。
筋肉がついてきたのかな

と話すさちまる。さん。

代謝が良くなって汗をかき
やすくなってきたようです。

TVの「ヒルナンデス」では
南原さんも風船ダイエットに
挑戦していましたが、

見た目以上に効く
お腹の奥の方が熱くなる

と話していました。

プロのサッカー選手は
ストローを使って行っている
そうですね。

■風船ダイエット21日目

風船ダイエットを3週間行った
さちまる。さん。

体重は

97.25kg→95.17kg
約2kgの減量に成功です。

食事は全くいつも通り食べて
いたのに、2週間で-2kgは
成功と言えますね。

まとめ

風船ダイエットのポイントは
3つ。

①椅子に座り、体を倒しながら
息が切れるまで風船を膨らませる

②鼻から息を吸いながら
体を起こす

③両手を上げて深呼吸をする
ように「吐く吸う」を5回行う。

①~③を3セット行う。

これを朝や晩などに1日に2回行う。
空腹時に行うと効果的。

食事制限はなし。

風船ダイエットでは腹横筋が
鍛えられて全身への酸素供給が
増えて脂肪燃焼率が上がる。

風船ダイエットは3週間で
-2kgのダイエットが期待できる。

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

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