風船ﾀﾞｲｴｯﾄ方法とは？2週間で-3kg？ﾋﾙﾅﾝﾃﾞｽで運動無しがTVで話題！
風船を膨らませるだけで
痩せられます！
2週間で体重が2.7kg痩せた
1日で2kg痩せた
という人もいる風船ダイエット。
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一体どんなダイエット
なのでしょうか？
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TVのヒルナンデスでは
JUJUのモノマネ芸人の
「さちまる。」さん44歳が、
風船ダイエットに挑戦
していました。
さちまるさんの現在の体重は
97.25kg。
風船ダイエットでは食事は
これまで通り食べてOK。
風船ダイエットは頑張らなくて
良いダイエットなんです。
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風船ダイエットの方法は？
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■風船ダイエット1日目
風船ダイエットで使用するのは
普通の風船1つだけ。
風船は100均でも買えます。
■風船ダイエットの方法
①椅子に座り、体を倒しながら
息が切れるまで風船を膨らませる
②鼻から息を吸いながら
体を起こす
これを5回繰り返します。
③両手を上げて深呼吸をするように
「吐く吸う」を5回行う。
①～③までの動作を3セット行う。
これを朝や晩などに、
1日2回行います。
空腹時に行うと効果的です。
風船を膨らませすぎてほっぺが
痛いと話すさちまるさん。
ほっぺの筋肉に効いてるようです。
風船ダイエット終了後は朝、昼と
通常通りの食事をとるさちまるさん。
自宅に戻り、2回目の風船を膨らまし、
夕食を摂りました。
■風船ダイエット2日目
2日目ではやくも体に変化が
起きたさちまるさん。
体がホカホカする
背中がわなわなする
と話していました。
ダイエット期間中も普通の食事を
とっています。
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本当に痩せられるのか？
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1週間後に体重を測ると
97.25kgからたったの250gしか
減っていませんでした。
さちまるさんは今の所
まだ効果が出ていないようです。
ポイントは
①体を倒しながら息が切れるまで
風船を膨らませる
②鼻から息を吸いながら
体を起こす
風船ダイエットを行うと、
呼吸筋とも呼ばれる腹横筋が
鍛えられます。
これによって全身への酸素供給が
増えて脂肪燃焼率が上がります。
1週間では効果が出なかった
さちまる。さん。
残り2週間でダイエットに
成功するのでしょうか。
ダイエット1週間で体重が
97.25kgから97kgまで0.25kgしか
減らなかったさちまるさん。
■風船ダイエット11日目
アンパンマンの風船や
ジェット風船も使っている
さちまる。さん。
体に変化が出てきました。
それが汗。
風船ダイエットを3分行った
だけで汗をかいています。
新陳代謝が良くなった
証かもしれません。
勿論ダイエット期間中も
普通の食事をしています。
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風船ダイエットの効果は？
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■風船ダイエット14日目
風船ダイエットを2週間行った
さちまる。さん。
部屋には膨らませた風船が
飾られています。
体重は97.25kg→96.05kgと
およそ1kg減っていました。
長く続けてきたからこそ
代謝が上がって脂肪燃焼率が
上がりました。
始めた当初は1週間で250gしか
体重が減っておらず、その効果が
疑わしかったですが、
ダイエット開始から2週間目で
効果が現れ始めました。
息がもつようになってきた。
筋肉がついてきたのかな
と話すさちまる。さん。
代謝が良くなって汗をかき
やすくなってきたようです。
TVの「ヒルナンデス」では
南原さんも風船ダイエットに
挑戦していましたが、
見た目以上に効く
お腹の奥の方が熱くなる
と話していました。
プロのサッカー選手は
ストローを使って行っている
そうですね。
■風船ダイエット21日目
風船ダイエットを3週間行った
さちまる。さん。
体重は
97.25kg→95.17kgと
約2kgの減量に成功です。
食事は全くいつも通り食べて
いたのに、2週間で－2kgは
成功と言えますね。
まとめ
風船ダイエットのポイントは
３つ。
①椅子に座り、体を倒しながら
息が切れるまで風船を膨らませる
②鼻から息を吸いながら
体を起こす
③両手を上げて深呼吸をする
ように「吐く吸う」を5回行う。
①～③を3セット行う。
これを朝や晩などに1日に2回行う。
空腹時に行うと効果的。
食事制限はなし。
風船ダイエットでは腹横筋が
鍛えられて全身への酸素供給が
増えて脂肪燃焼率が上がる。
風船ダイエットは3週間で
－2kgのダイエットが期待できる。
最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。
