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糖質制限中に食べる
おやつについて

コンビニで買える低糖質な
おすすめ商品を調べました。

そんな悩みを抱えてる方は多いの
ではないでしょうか？

ダイエットのために糖質を制限しなきゃ
いけないと分かっていても、今まで食べ
ていたおやつを全部抜くのは酷ですよね。

毎日おやつを楽しみにしていた人は特に。

どうしても食べたいものを無理して我慢
していると、ストレスが溜まってしまって、
結局体に悪いなんてことも起こります。

そうはいっても、せっかく主食の糖質を
制限したのに、おやつでたっぷり糖質を
とってしまったら元も子もありません。

糖質は控えたいけど、おやつは食べたい。
そんな時は、糖質の低いおやつを
食べてみては如何でしょうか？

ということで、ここではコンビニで
売られている低糖質なおやつに
ついて書いていきたいと思います。

関連記事はこちら
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⇛【糖質制限食の朝食をコンビニで簡単購入！食材・食品のおすすめは？】

コンビニで買える低糖質なおやつは？

おやつと行っても、おはぎやケーキ、
ゼリーやプリン、アイス等様々ですよね。

最近はコンビニで売られている
スイーツも手がこんでいて、買わない
つもりでいても、ついつい視界に飛び
込んでくるスイーツに目を奪われて、
気がついたらカゴに一つ、二つと入れ
てしまった経験はないでしょうか？

あなたの選んだスイーツ、糖質は
多くありませんか？

どんなおやつが糖質の摂取を
低くおさえられるのか見て行きましょう。

関連記事はこちら
⇛【ローソンの糖質オフのパン「ブランパン(ふすまパン)」の種類は？】

■コーヒーゼリー

ここではグリコのコーヒーゼリー
「カフェゼリー」を例にあげてみましょう。

内容量は100gでカロリーは57kcal。
炭水化物は14.1gとなっています。

スイーツの中で、炭水化物が14.1gと
いうのはかなり低い方です。

甘さも控えめでスッキリしていて
おいしいですよね。

糖質制限中のおやつとして
おすすめです。

■プリン

グリコの「ぷっちんプリン」を見てみましょう。

内容量は100g。カロリーは140kcalで
炭水化物は17.4g。

プリンの炭水化物もコーヒーゼリーと
同じ位、低い量となっています。

■シュークリーム

男性にも女性にも人気がある
スイーツの王様、シュークリーム。

いつ食べても美味しいですよね。

中身がカスタードか生クリーム
かで多少の違いはありますが、
一般的には100g当たりの糖質は
22.2gと言われています。

糖質量は気になる量なので、
どうしても食べたい時は1つだけで
我慢しましょう。

■チーズケーキ

セブン-イレブンのオリジナル商品
「口どけなめらか濃厚フロマージュ」
を例に見て行きましょう。

濃厚フロマージュのカロリーは317kcal。
炭水化物は15.3gとなっています。

ケーキというと糖質が高いイメージが
あるかもしれませんが、ケーキの中でも
チーズケーキは糖質が控えめです。

只、カロリーが少々高いので、
食べる頻度は抑えた方が良いでしょう。

■ショートケーキ

一般的にショートケーキはチーズケーキ
と比べると炭水化物は高いので、糖質
制限中のおやつとしておすすめはしま
せん。

けれど、ローソンが販売している
ピュアショートケーキについて調べて
みたところ、カロリーは174kcal、
炭水化物は17.8g。

ショートケーキの中では炭水化物
の量が比較的低い方でしたので、
ご紹介させて頂きます。

値段は260円で、味の方はコンビニ
とは思えない程、かなり本格的な
味に仕上がっているようです。

どうしても食べたい時は、1つに
抑えておきましょうね。

まとめ

■コーヒーゼリーは低糖質でおすすめ

■プリンやシュークリームも比較的低糖質

■ケーキはチーズケーキがおすすめ

最後までお読み頂き
ありがとうございました。
良い一日を。