オクラ茶ダイエット方法は?作り方・効果は?3週間で-5kg?TVで話題!


オクラ茶ダイエット方法は?作り方・効果は?3週間で-5kg?TVで話題!

オクラ茶を飲んで
楽して痩せよう!

高血圧の人は何を食べれば
良いのでしょうか。

高血糖とは御飯や麺、
甘いお菓子など炭水化物が多い
食事を沢山食べることで、

腸で糖が吸収されて、血液中の
糖分が増えすぎた状態のこと。

110までが正常で、
110~126が高血糖
126を超えると糖尿病の可能性
あります。

この状態を放置していると、
糖が血管を傷つけてしまいます。

すると、血管の底にかさぶたの
ようなものが出来て、それが
血管を防いでしまいます。

その結果、心筋梗塞脳梗塞
引き起こす可能性があるんです。

なので、高血糖を防ぐためには
炭水化物や甘い物を辞めるなど
食事を制限しないといけません

そうはいっても、炭水化物を
やめるのは難しいですよね。

甘いものを食べながら
血糖値を下げられればいい。

そんな、高血糖だけど糖質が
辞められないという方に
ぴったりの飲み物があるんです。

それが、オクラ茶

オクラ茶とは一体どんな
ものなのでしょうか?

詳しく見ていきましょう。

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高血糖にオクラが効果的な
理由とは?

下北沢病院 糖尿病センターの
高血糖の患者に食事療法などを
行う富田益巨先生によると、

高血糖の人はオクラを食べると
良いそうなんです。

食事の前にオクラを食べると
オクラに含まれる食物繊維が
胃に入った糖分を包み込んで、

糖を腸で吸収させずに排出して
くれるので、血糖値が上がり
にくくなるとのこと。

オクラに含まれる食物繊維は
何とキャベツの2.5倍

ごぼうよりは少ないですが、
ごぼうは糖質も多く含むので
高血糖の人にはオクラがおすすめ
なんです。

そんなオクラですが、食べ方に
注意点があります。

オクラの代表的な料理といえば、

おひたし
ベーコン巻き
天ぷら

がありますよね。

けれど、残念ながら実はこの3つ
とも高血糖には不向きなんです。

というのも、

・茹でると食物繊維が水に溶け
出して逃げてしまう

・加熱すると食物繊維が壊れる

という性質があるからです。

茹でても炒めても揚げてもだめ。

じゃあ、一体どうやってオクラを
摂取すればいいんでしょうか。

そこで今、高血糖に注目なのが
オクラ茶なんです。

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オクラ茶とは?
オクラ茶の作り方は?

オクラの食物繊維が水に溶け出す
という性質を逆手にとって、

食物繊維が溶け出した水を飲む
というのがオクラ茶なんです。

オクラ茶の作り方がこちら。

■オクラ茶の作り方

①1Lのお茶ポットに水出し用の
緑茶を2パック入れる

②オクラの10本の根本を切る

③オクラ10本も
お茶ポットに入れる

④水を1リットル加える

⑤冷蔵庫に入れて8時間待つ

これでオクラ茶の完成です。

気になるお味の方は、癖もなく
匂いも無い、オクラを感じさせない
普通のお茶です。

ちなみにお茶は緑茶が望ましくて、
緑茶にはカテキンが含まれるので
糖の吸収を抑える働きがあります。

オクラの食物繊維とカテキンの
ダブル効果が期待できます。

お湯だと食物繊維が加熱で
失われてしまうので、

オクラ茶は常温の水で作るのが
ポイントです。

ということで、オクラ茶の作り方と
効果は分かりましたが、本当に
血糖値が下がるのでしょうか?

その効果を確かめるために、TV番組で
オクラ茶の効果を検証していたので
紹介していきますね。

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3週間のオクラ茶ダイエットに挑戦
した斉藤こず恵さんの効果は?

オクラ茶に挑戦したのが
斉藤こず恵さん51歳。

斉藤さんといえば、9歳のときに
歌った山口さん家のツトム君が
150万枚を超える大ヒットに。

NHKの朝ドラで主演も務めた
こともありましたけど、

現在は体重83.3kg。

すっかり太ってしまって
高血糖に悩んでいるそうです。

血糖値は110までが正常で、
110~126が高血糖、
126以上が糖尿病の可能性

となっています。

そんな中、斉藤こずえさんの
血糖値は何と199

そんな斉藤さんが、3週間の
オクラ茶生活を実践しました。

やり方はとても簡単でです。

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オクラ茶ダイエットのやり方

①食事の前にコップ1杯の
オクラ茶を飲む

これだけです。

ちなみに、飲みすぎてもお腹が
少しゆるくなるだけなので安心。

オクラはのオクラを使うので
必ず1日で飲みきる必要があって、

オクラは毎日新しいもの交換する
必要があります。

■1日目

海鮮丼

オクラ茶を飲んでから食べたのは
糖質たっぷりのご飯物の海鮮丼。

■2日目

オクラ茶を飲んでからカレー。
2日連続で糖質の多い御飯を
食べた斉藤さん。

この日は、オクラ茶を飲んだ後に
おやつにパンケーキも食べて
いました。

■3日目

オクラ茶を飲んだ後に
カツサンドを実食。

■4日目

オクラ茶を飲んだ後に
担々麺。

■1週間後

オクラ茶生活を送ってから
1週間経過したところ、
血糖値は199→173に減少。

■10日目

オクラ茶を飲んでから
麻婆丼

■12日目

ハンバーグ定食

更にオクラ茶生活を続ける
斉藤さん。

ここで嬉しい効果が。

これまでお通じが3日に1回しか
なかった斉藤さんでしたが、
今は毎日3回は行くそうです。

オクラに含まれる食物繊維は
腸の中で便と混ざって水分を
吸って膨張します。

すると、便によって腸が刺激
されて動きが活発になり、

便が押し出されて便秘が解消
されていきます。

オクラ茶生活15日後、
斉藤さんは食が細くなってしまい
体重が減ってしまいました。

オクラに含まれる食物繊維は
胃に長くとどまるため、

食事の直前にオクラ茶を飲むと
満腹感が得られて食べ過ぎを
防ぐことができるんです。

こうして、3週間のオクラ茶
生活を送った斉藤さん。

血糖値はどれ位下がったの
でしょうか。

気になる結果がこちら。

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斉藤こず恵さんの3週間の
オクラ茶ダイエットの結果は?

3週間のオクラ茶生活を終えた
斉藤こず恵さん。

その結果がこちら。

血糖値が199→71と驚異の
-128でした。

更に、同時に検証を行っていた
一般の男性と女声もそれぞれ、

男性が159→106の-53、
女性が161→118の-43

と血糖値が減少する結果に
なりました。

更に斉藤こず恵さんは体重も
減っていて、

83.3kg→78.3kgの-5kgに成功。

3週間のオクラ茶ダイエットは
特に苦痛ではなかったそうです。

運動も食事制限も必要無しで
只、食前にオクラ茶を飲むだけで
痩せられるので、

あなたも是非試してみては
いかがでしょうか。

まとめ

オクラにはキャベツの2.5倍の
食物繊維が含まれている。

食事の前にオクラを食べると
オクラの食物繊維が糖を包み、

胃の中で腸を吸収せずに排出
してくれて、血糖値が上がり
にくくなる。

便秘の解消や満腹感を得られ
やすくなる効果がある。

斉藤こず恵さんが食事の前に
コップ1ハイのオクラ茶を飲む
生活を3週間実践。

血糖値が199→71と-128、
体重が83.3→78.3の-5kgに成功。

最後までお読み頂きありがとう
ございました。

良い一日を。

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