きゅうりダイエット方法効果は?3週間で-3kg?福田明日香が得するTVで話題!
きゅうりをかじって
楽して痩せよう(`・ω・´)ゞ
きゅうりを食べるだけで
痩せられる。
そんな夢のような方法があったら
試してみたいと思いませんか?
それがあるんです。
その名も
きゅうりダイエット。
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一体どんなダイエット
なんでしょうか?
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今回、TV番組できゅうり
ダイエットにある有名芸能人が
挑戦していました。
それが、
国民的アイドルグループ
モーニング娘の第一期
メンバーの福田明日香さん。
なんでも福田明日香さん、
主婦ならでは肥満に悩んでいる
そうなんです(^_^;)
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元モーニング娘。
福田明日香さんが太って
しまった理由とは?
福田明日香さんといえば
13歳でデビューしてトップ
アイドルになりましたよね。
けれど、たったの1年で
芸能活動を休止して、
今は2歳の娘さんがいる
1児のママになっていました。
都内の2kのマンションに
子供と暮らすシングルマザー
ですが、
子育てをしている中で
太ってしまったんだとか。
子供が食べたり食べなかったり
することがあるので、
子供が残した物を食べて
太ってしまうそうです。
実際に福田さんの普段の生活を
覗いて見てみると、
■朝7時
朝食の準備で味見
自分の食事を食べる
子供が残したおにぎりを
一気食い
■昼食
家事をしながら手早く食べれる
ラーメンライスを一気食い
気がついたらお腹がパンパン。
一気食いと味見、これがお母さんに
ありがちな育児太りです。
ついつい、子供におにぎりを
作り過ぎてしまって、
子供が食べなかった分を
勿体無いから食べてしまうのが
太ってしまう原因ですね。
そんな福田さんの現在の
体型はというと、
身長:149cm
体重:43.2kg
腹囲:74cm
で、ぽっこりお腹が目立ち
ました。
服の上からだとそれ程太っている
ようには見えないのが、まさに
隠れ肥満の典型です。
お腹だけじゃなく、二の腕も
プルプル。
子供を生む前に着ていた
衣装は着られない状態に(^_^;)
そんな、ドカ食いと間食による
隠れ肥満の福田さんにぴったりの
ダイエット方法がありました。
それが、きゅうりダイエット。
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きゅうりダイエットで
痩せる仕組みとは?
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きゅうりダイエットで実際に
痩せることに成功したのが、
2017年にミシュラン2つ星を
獲得した、東京広尾にある名店
「分とく山」の野崎シェフでした。
実は野崎シェフ、職業柄
厨房で味見をすることが多くて、
そのせいで体重が最高で70kgと、
かなり太ってしまった時期が
あったそうなんです。
そんな野崎シェフがきゅうり
ダイエットを始めたところ
たった2ヶ月で、
体重:68kg→57kgの-11kg
腹回り:83cm→77cm
体脂肪率:24.2%→18.9%
と、大幅なダイエットに成功
していました。
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一体どうしてきゅうりで
痩せられるのでしょうか
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ダイエット外来の専門医、
工藤考文医師によると、
これまで、きゅうりは殆どが
水分で、世界一栄養のない野菜と
言われていたんだとか。
ところが最近、ダイエットに
有効なホスホリパーゼという
成分が発見されたそうなんです。
このホスホリパーゼは
ダイエットサプリなどにも
含まれていて、
最強のやせ成分として
今注目を集めているんです。
ホスホリパーゼにはダイエットに
有効な2つの効果があると言われて
いて、
体内の老廃物や毒素を排出して
体の脂肪を燃やす力の代謝を高める
食後の脂肪を分解して排出する
効果があると言われているんです。
ホスホリパーゼはきゅうり以外にも、
長ネギやレタス、キャベツや
トマトにも入っているんですけど、
きゅうりに含まれるホスホリパーゼは
他の野菜よりも脂肪を分解する力が
強いんです。
さて、きゅうりがダイエットに
効果的なことは分かりましたが、
実際にどうやってきゅうりで
ダイエットを行っていけば
良いのでしょうか?
続いて、きゅうりダイエットの
やり方を見ていきましょう。
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きゅうりダイエットの
やり方は?
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きゅうりダイエットのやり方は
たったの4ステップです。
■きゅうりダイエットの
やり方
①きゅうりを食前に1本食べる
②きゅうりは火を入れずに
生のまま食べる
味噌や塩などの味付けは自由
③1口で20回くらい噛む
④朝昼晩は普段どおり
好きな物を食べてOK
食事制限は無し
となっています。
きゅうりは加熱すると痩せ成分の
ホスホリパーゼが損なわれてしまう
ので、必ず生で食べましょう。
また、良く噛んで食べることで
ホスホリパーゼを効率よく摂る
ことができるので、良く噛みましょう。
ということで、きゅうり
ダイエットのやり方は
分かりましたが、
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本当にきゅうりで
痩せられるんでしょうか?
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その効果を確かめるべく、
元モーニング娘。の福田明日香
さんが、
3週間のきゅうりダイエットに
挑戦しました。
その時に食べたメニューを
見ていきましょうヽ(=´▽`=)ノ
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元モーニング娘。
福田明日香さんの3週間の
きゅうりダイエットの
メニューは?
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■ダイエット 1日目
朝食
・朝食前にきゅうりを1本
・子供が残したオムレツ
おにぎりを一気食い
昼食
・昼食前にきゅうりを
味噌につけて1本
・ラーメンとおにぎり
ダイエット前と変わらず
ご飯と大好物のラーメンを
食べる福田明日香さん。
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本当に痩せるんでしょうか?
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■ダイエット1周間後
昼食
きゅうり1本
牛丼
きゅうりダイエット開始から
1周間が経ちましたが、
段々きゅうりの味に飽きて
きてしまった福田さん。
そこで、ミシュラン2つ星
「分とく山」の野崎シェフが、
家庭でも作れるきゅうりの
おすすめレシピを3つ紹介して
くれました。
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■きゅうりの味噌
ヨーグルト漬けの作り方
①きゅうり2本を塩で揉んで
水洗いする
②味噌100gとヨーグルト30gに
きゅうりを漬けて冷蔵庫で
4時間寝かせる
どうしてヨーグルトを使うのか
というと、それは乳酸菌発酵の
ため。
ぬか漬けは通常だと半日はかかり
ますが、
ヨーグルトを使うことで糠味噌と
同じような働きが得られて時短に
なるんです。
味の方も、ヨーグルトの酸味は
なくて普通のお漬物と同じ位の
クオリティなんです。
更に、きゅうりを漬けた後に
余った味噌ヨーグルトは
お味噌汁に使うのがおすすめ。
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■余った味噌ヨーグルトで
作るみそ汁の作り方
①長ネギ、油揚げ、大根、しめじを
お湯で煮て、味噌ヨーグルトを
入れる
②最後に味を整えれば完成
ポイントは、味噌ヨーグルトが
ダシになっているので、ダシを
作らなくていいこと。
普通の味噌汁よりもさっぱり
しているので、特に夏はおすすめ
ですよ。
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■きゅうりの緑酢和え
①きゅうりを摩りおろす
摩りおろしたら残った汁気を
絞っていく
(残った汁気は飲む)
②ほぐした蒸し鶏250gに
ポン酢大さじ2杯、ごま油、
おろしたきゅうりをのせる
③蒸し鶏の緑酢かけの完成
きゅうりは摩り下ろすと
ホスホリパーゼが活発になるので、
20回噛んだのと同じ痩せ効果を
得ることができます。
また、鶏肉に含まれる
アルギニンは脂肪燃焼効果が
あるので、
きゅうりと鶏肉はダイエットに
相性が抜群なんです。
ちなみに、アルギニンはマグロや
豆腐、味噌にも含まれていますよ。
こちらのメニューを取り入れて
福田明日香さんは3週間のきゅうり
ダイエットに挑戦しました。
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果たしてどれ位
痩せられたのでしょうか?
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その効果を見ていきましょう。
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きゅうりダイエットの
効果は?
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きゅうりダイエットを3週間
続けた元モーニング娘。の
福田明日香さん。
ダイエット前は育児太りで
お腹がぽっこり出ていましたが、
ダイエット後の体型がこちら。
体重:43.2kg→40.7kgの
-2.5kg
腹囲:74cm→64.5cmの
-9.5cm
3週間前は全く入らなかった
ステージ衣装がスルッと入る
ようになりました。
きゅうりを只食べるだけで
これだけ痩せられたのは
凄い効果ですね。
あなたも是非試して見は
如何でしょうか。
まとめ
きゅうりに多く含まれる
ホスホリパーゼには、
体内の老廃物や毒素を
ダシて体の脂肪を燃やす力を
高める働きや、
食後の脂肪を分解して排出する
効果があると言われている。
きゅうりダイエットでは、
きゅうりを食前に1本、
生のまま1回に20回位噛んで
食べる。
3週間で約-3kgの減量が
期待できる。
最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。