肉ﾀﾞｲｴｯﾄ方法・ﾒﾆｭｰは？2週間で-5.5kg？Pottya本多加奈子がTVで話題！
お肉を食べるだけで
痩せられます(｀･ω･´)ゞ
お肉を食べても痩せられる。
そんな夢のような方法が
あるのをご存知ですか？
実はあるんです。
その名も
お肉を食べるだけ
ダイエット！
お肉ダイエットのやり方は
とっても簡単。
ご飯や麺といった糖質を多く含む
食べ物を制限する代わりに
お肉中心の食事をするだけ。
これがお肉ダイエットなんです。
そうは言っても、いきなり
これだけ言われても、
本当に痩せられるの？って
気がしますよね。
一体どうしてお肉で
体重が落ちるのか？
.
実はお肉ダイエットには
痩せる原理があったんです。
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お肉ダイエットで
痩せる原理とは？
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専門家の話しによると、
お肉を食べるダイエットの
狙いは大きく2つあって、
1つが必要以上に摂取している
糖質を制限する
2つ目がお肉で蛋白質を摂る
の2点です。
糖質は体のエネルギー源ですが、
糖質を制限すると、
体は糖質の代わりに脂肪を
エネルギーに使っていきます。
只、糖質を制限しただけだと
確かに脂肪は減っていきますけど
筋肉も落ちていってしまいます。
筋肉が落ちると代謝が下がって
痩せにくくなりますよね。
そこで、蛋白質が豊富なお肉を
食べることで、
筋肉を落とさずに
脂肪を減らして痩せるのが
お肉ダイエットのポイントです。
お肉ダイエットで痩せる原理は
分かりましたが、果たして
.
一体どれ位
痩せられるのでしょうか？
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その効果を確かめるために
今回、TV番組でアイドルグループ
「Pottya」の本田加奈子さんが、
2週間の肉ダイエットに挑戦
しました。
ここでは、本田さんが食べた
メニューとその脅威のダイエット
効果を紹介していきますね＾＾
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「Pottya」本田加奈子さんの
ダイエット前の体型は？
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アイドルグループのPottyaは
ポッチャリした女の子だけで
集まった5人組のユニット。
そのメンバーの一人が
本田加奈子さん21歳です。
気になる本田さんの体型は
身長：156cm
体重：64kg
のぽっちゃり体型^^;
20代女性の平均体重50.2kgを
14kgも上回っていました；；
お腹もぽっこりしていて
ウエストは何と92cm！
幾らぽっちゃりアイドルとはいえ
肥満体型が気になるところ。
この体型でお肉を食べたら
逆効果のような気がしますけど、
お肉中心の食事で果たして
本当に痩せるのでしょうか？
それでは、本田さんが挑戦した
2週間のお肉ダイエットの全貌を
見ていきましょうヽ(=´▽`=)ﾉ
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「Pottya」本田加奈子さんの
肉ダイエットメニューは？
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1日目 朝食
①ジューシー鶏肉の
糖質オフサンドイッチ
②野菜サラダ
普通、ダイエット中は炭水化物が
多いサンドイッチは避けると思い
ますが、
ここで食べているサンドイッチは
只のサンドイッチではありません。
実はパンの代わりに高野豆腐を
使っているんです。
こうすることで糖質の量が激減
していて、
パンを使った場合だと47.6gなのが
高野豆腐だと何と3.2g！
糖質が93％もカットされて
いるんです(ﾟдﾟ)！
しかも只単に糖質が減っている
だけでは無くて、味の方もお肉に
しっかりついていて、
ジューシーな鶏肉と高野豆腐との
相性は抜群です！
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1日目 昼
①豚肉を使った
ヘルシー生姜焼き丼
②ブロッコリーのお味噌汁
丼ぶりといえばご飯の糖質が
気になる所。
ところが、こちらの丼ぶりに
使っているのはお米では無く
何とお豆腐！
お米を使った場合の60.3gが
お豆腐を使うことで5.33gまで
糖質は91％オフなんです。
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1日目 夕食
①唐揚げ
②ほうれん草のスープ
唐揚げ何て、ダイエット中は
避けがちなTHE油物ですけど
ここでも一工夫がありました。
小麦粉の代わりにきな粉を
使っていて、
更に油で揚げずに電子レンジで
5分間加熱して出来上がり。
小麦粉を使った場合の糖質が
60.3gなのに対してきな粉は
1.31gと、
糖質は78％カット！
唐揚げの他にほうれん草の
スープを頂きました(^O^)
このように、お肉を食べるだけ
ダイエットはお肉と野菜中心の
食事をするだけ。
ハードな運動は必要無くて
普段通りの生活を送るだけの
超お手軽ダイエットです。
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2日目
ダイエット開始前の体重は64kg
だった本田さんでしたが、2日目の
朝は63.2kgと－0.8kgに成功です。
2日目 昼
①ハンバーグ
パン粉を使わないで
がんもどきと組み合わせた
ヘルシーハンバーグ。
②海鮮サラダ
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2日目 夜
①野菜たっぷりチキングラタン
グラタンにはチーズが使われて
いますけど、チーズは意外と
糖質が低いので問題ありません。
この調子で2日目も野菜とお肉を
中心とした食事を摂りました。
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3日目
3日目の朝に体重を測ると
2日目の63.2kg⇛62.6kgへと
－0.6kgの減量になりました。
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5日目
5日目に体重を測ると61.7kg。
ダイエット開始前の体重が64kg
だったので、たった4日間で2.3kg
の減量に成功です。
お肉ダイエットはかなり順調に
進んでいることが分かりますね。
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5日目 昼
①焼肉
ダイエット中は焼肉は避ける
ところだと思いますが、
たれに糖質が含まれているので
たれを塩やレモン等に置き換えて
食べれば問題は無いとのこと。
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7日目 夕食
①糖質OFFの
ビーフストロガノフ
ご飯の代わりに刻んだ
カリフラワーを使って小麦粉を
一切使わずに作っているので、
ヘルシーな一品に仕上がって
います。
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8日目
8日目の朝に体重を測定した所、
60.3kgまで減少。
8日目にしていよいよ50kg台が
目前に迫ってきましたね(ﾟдﾟ)
本田さんの目標体重は59kgなので
あと－1.3kgで目標達成です。
8日目までは順調に体重が減って
きましたが、ここで1つ心配され
るのがダイエットの停滞期。
停滞期に突入すると体重が中々
落ちなくなってしまうので、
ここからが正念場ですね。
果たして、本田さんは
2週間のお肉ダイエットで
どれ位痩せられたのでしょうか？
.
お肉を食べるだけ
ダイエットの効果は？
.
ダイエット開始前の体重が
64kgだった本田さん。
目標体重は59kg以下でしたが
本当にお肉を食べるだけで
痩せることが出来たのでしょうか。
2週間後の結果は
体重が58.5kgと－5.5kgに成功
しました。
顔は一回り小さくなっていて
特にお腹は明らかに凹んで
いますよね。
ウエストを測ってみると
元々92cmあったお腹周りが
80cmと、
12cmの大幅ダウンして、
ぽっこりお腹がすっきり。
ダイエットは2週目に入ると
停滞期に陥りやすいんですけど、
お肉ダイエットに挑戦した
本田さんは順調に体重を
落とし続け、
2週間で-5.5kgの減量に成功
しました。
お肉を食べるだけダイエットは
ハードな運動は必要無くて、
誰でも出来るお手軽な楽やせ
ダイエットなのであなたも是非
試してみては如何でしょうか。
まとめ
お肉を食べるだけダイエットは
必要以上に摂取している糖質を
制限して、お肉で蛋白質を摂る。
筋肉を落とさずに脂肪を減らして
痩せるのが狙い。
アイドルグループPottyaの
本多加奈子さんが2週間の
ダイエットに挑戦した結果、
体重が－5.5kg、ウエストが
－12cmの大幅なダイエットに成功。
お肉ダイエットはお肉と野菜
中心の食事をするだけで、
ハードな運動は必要ないため
お手軽ダイエットでおすすめ。
最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。
