ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ方法・効果は？3日で-2kg？朝昼夜の短期間で痩せるﾒﾆｭｰ！
バナナを食べて
楽して痩せよう！
バナナは太ると思いますか？
痩せると思いますか？
バナナは日本人がよく食べる果物
16年連続1位です。
ビタミン・ミネラル・食物繊維等、
様々な栄養を手軽にバランス良く
摂れることで知られています。
しかし一方で、
糖質が多くて太る
という噂と、
カロリーが低くて食物繊維が
豊富で相乗効果で痩せる
という全く真逆の2つの噂が存在します。
この噂どっちが
本当なのでしょうか？
このバナナ論争に終止符を打つために、
お笑いコンビWエンジンのチャンカワイ
さんがTVで検証を行っていました。
3日間ずっとバナナだけを食べ続けたら
体重がどうなるのか検証していました。
■検証1日目
チャンさんにはまずは部屋着に
着替えて貰います。
チャンさんがバナナと向き合えるように
特製バナナTシャツを用意。
検証前の体重測定では
93.1kg。
そして食べるバナナの量は
1食1房。
バナナ1本は約70kcal。
普通は1食5,6本が限界だと
思うかもしれませんが、
いくら糖質があるからとはいえ、
5,6本では僅か350kcalにしか
なりません。
これでは検証にならないような
気がしますよね。
専門家によると、チャンさんの体型や
普段の食生活から検証すると
1日に必要なカロリーは3000kcal。
それに匹敵するバナナの数は
物にもよりますが大体3房。
総重量はおよそ3kg。
むしろこれでも太らないなら
バナナはどんでもない食べ物。
初日の検証開始。AM9:30。
これはバナナスタンド。
バナナはテーブルに触れている
部分から痛みやすくなります。
吊るして保管することで
痛みにくく長持ちします。
ちなみにバナナスタンドには
バナナををぶらさげる以外に
用途はありません。
まずは記念すべき1本目のバナナ。
果たしてそのお味は。
もっと甘さがどっとくるかと
思ったら意外とさっぱりめな甘さ。
想像より遥かに食べやすい。
1本目のバナナを3口で完食。
すると、味が違う。
酸味は抑えられてるかも。
一房の中でも一本一本味が違う
といいます。
更に、内側と外側で食感が違う。
内側は柔らかい。
バナナの味や食感を分析しながら
あっというまに何と8本を完食。
そしてその後も全く手を止めることなく
朝食で1房。約1kgを完食。
ずっと美味しかった。
注目すべきは食物繊維と糖質。
フルーツの中でバナナは食物繊維が
豊富と有名だが糖質もトップクラス。
その量を分かりやすく例えると
バナナ一本につき飴玉4個分。
つまり一房食べたちゃんはあめ玉
およそ60個を舐めたのと同じ。
そしていつもどおり食後は
じっとして消化に務めるチャン。
結構みっちみちになってきた。
実はこれ、食物繊維が原因。
食物繊維は胃・小腸を抜けて
大腸に入り、分解した際に
ガスの様な物が発生して膨張する。
しかし、チャンさんにできるのは
只じっとして消化に全集中する。
そして消化すること3時間。
昼食の13:00バナナ一房が
やってきました。
根本と先端の食感が違う。
シャッキリねっとり柔らかい。
その上9本目のバナナに差し掛かった時。
チャンに異変が。
突然の満腹感。
お肉とかと比べて腹持ちはいいですか。
むちゃくちゃいいかも
カロリーは少ないが腹持ちはいい。
しかし、味は美味しいので
黙々と食べ続け、時間はかかったものの
昼食の1房1kgを完食。
僅か5時間で約2kgのバナナを
胃に放り込んだ。
無駄な動きはせずに直ぐに
消化に入ります。
チャンのお腹の中で糖質と
食物繊維が殴り合っている様子。
トイレに向かったチャンさん。
食物繊維が優勢でしょうか。
そして5時間後。
PM7:00夕食のバナナ一房が
やってきました。
甘みと酸味どっちもくる。
やっぱ時間って凄い。
お腹へってるって凄い
と、食欲を取り戻した
チャンさん。
ここでチャンさんがあることに
気づく。
今日だけでいったら
バナナ世界一食べてる人。
バナナランキングは？
1位チャン。2位ゴリラ。3位ゾウ。
そして夕食のバナナ1房も1kg完食。
お腹の具合はどうですか。
人生でMAX腹パンパン。
その言葉どおりチャンさんの
お腹はとんでもないお腹。
果たして糖質が勝つのか
食物繊維が勝つのか。
■検証2日目
胃がもたれていて、トイレは
10回は超えているとのこと。
満腹ですがお通じはいいと
いうチャンさん。
前日の体重は93.1kg。
1日でバナナ3房を食べたチャンの
体重は太っているのか痩せている
のかいざ測定。
体重は。93.5kg。
0.4kg増えた。
あれだけ腹みちみちでの
400gしか増えてないのは
凄いと思う。
確かに体重は増えたものの
あれだけの量を食べて0.4kgしか
太らないのはある意味凄い。
しかし、まだ検証は1日。
前回の鶏肉検証のように
2日目に1.2kg痩せたような
急激に体重がへる場合もある。
このルールで続行。
美味しいね。
2日目も飽きる様子は無く、
勢いよく食べていくチャンさん。
チャンさんは二日目も
朝食1房を1kg完食。
そして消化すること4時間。
PM1:30にチャンさんが
味変を提案。
こしょう、塩、ヨーグルト、
マヨネーズ、ケチャップ、醤油を
用意。
まずは大好きな醤油をチョイス。
果たしてバナナと醤油は合うのか。
マイルドウニの味。
絶対に勧めたい。皆すぐやってと
まさかの新しい食べ合わせを発見
したチャンさん。
続いてケチャップ。
これもウマイ。
ケチャップの酸味でグッと
近づいていって、
グラデーションでバナナの酸味と
ケチャップの酸味が見事な
グラデーション。
続いてはこしょう。
バナナの甘さに合うのか？
胡椒は味変失敗。
スパイシーと甘みの組み合わせは
難しいよう。
調味料で食事を楽しみながら
昼食のバナナ1房を完食。
この調味料たちは最高でした。
追い打ちをかけて食物繊維が発動。
糖質と食物繊維が殴り合い5時間。
7:00になり、夕食の時間がやって
きました。
この日の夕食は頑張ってきた
チャンさんにご褒美。
果たしてその中身は。
1本ずつの包装。
アポ山スーパー800。
最高級フィリピンバナナの
アポ山スーパー800。
フィリピンのバナナ最高峰と
名高いアポ山で選びぬかれた1本。
アポ山で浴びる太陽の恵みにより、
甘みが強くて口あたりがなめらか
フィリピンバナナの最高傑作。
その値段は一般的なバナナの約30倍
1本1000円。果たしてそのお味は。
うますぎる。
酸味の船にのって甘みが運ばれる
すごく優しい味がじゅわ。
気になっているであろうアポ山は
こちら。
標高2954m
フィリピンで一番高い山。
妖精が住む山として有名。
最高級バナナの味を堪能。
むちゃくちゃ美味しいからころ
びびってしまうバナナ。
背負われへんこんな高いバナナ。
今2000円いっているという
チャンさん。
普通のバナナにして貰えません？
と、謙虚すぎる男チャンさん。
ということでいつも通りのバナナ。
酸っぱ。これよ。この雑味。
普段どおりのバナナの方が
心置きなく楽しめる。
その後もバナナを食べ続ける
ものの、膨れてくる。
前日の蓄積もありかなり満腹。
しかし検証を成功させるため
決して弱音をはかず黙々と
バナナを食べ続ける。
二日目も3房のバナナを食べ続ける。
お腹の具合ははち切れそう。
■検証3日目
お腹が減らない。
けど起きるや否やトイレです。
前日の体重は93.5kg。
果たして糖質と食物繊維の
勝負の行方はどうなったのか。
いざ、測定。すると予想だに
しない結果が。
いざ測定。体重は。
94.3kg。
何と前日の倍、0.8kg増えた。
93.1kg→93.5kg→94.3kg
と体重が推移。
流石にバナナはこの量を食べると
太るよう。
しかし今回はここで終わりにしない。
よく目にする書き込み
一般的な量でもう一度やってほしい。
そこでルールを変更。
ここからはお腹いっぱいになった
時点で食べるのをやめたら体重は
どうなるのかを検証してみる。
AM10:00検証開始。
上手い。美味しい。世の中の人が
朝食にバナナを食べる時デザート
として1,2本しか食べない。
しかしチャンさんはバナナが主食。
満腹感を得るまで食べ続ける
すると前半に差し掛かった4本目。
ここまで2日で6房も食べている
影響があるのか、早くもお腹が
膨れてきた。
これで5本目。
これまで1食1房食べてきた
チャンさん。
朝食は5本で終了。
しかしバナナ5本といえども
糖質は飴玉20個分と同じ。
消化すること3時間。
空腹にならないまま2:00昼食。
順調に食べ始めたチャンさんだったが、
めちゃめちゃ腫れてきて腹いっぱい。
わずか6本食べただけで満腹に
なってしまいました。
しかしここで分かったことは
バナナを食べてお腹いっぱいに
なるのは5,6本。
そして消化すること5時間。
19時半か。
全然晩ごはん時。減らんなあ。
腹持ち的には1位か２位。
腹持ちの良さから夕食が
食べられず、不甲斐なさに凹む
チャンさん。
2日間太り続けるおっさん見るって
どんなきもちやろ。申し訳ない。
チャンさんが一生懸命バナナ食べて
バナナが太るか痩せるかを証明して
くれたら、
見てる人も感謝すると思うと
励まされるチャンさん。
視聴者から感謝の声が届いたのか
バナナにがっつき食欲回復。
夕食はこの日最高の8本のバナナを完食。
この日は19本のバナナを食べきった。
果たして満腹までバナナを食べた
チャンの体重はどうなっているのか。
運命の結果発表。
前日の体重は94.3kg。
果たして体重はどうなっているのか。
結果は92.9kg。
驚異の1.4kg減。
痩せる太るのどっちの論争も
合っていたバナナ。
この結果に文教大学の専門家は
1日2日目3000kcal
3日目1500kcal
3日目は半分のカロリーしか
とっていないのでその分痩せて
いくという見解。
それでも1.4kgも減ったのは
意外な結果の様子。
普通、半分の摂取カロリーで満足
できるっていうのは中々ない。
普通は我慢出来ない。
そういう意味ではバナナは
凄い食材ですね。
ということでチャンカワイが
バナナを1日3房食べたら
体重が増える
バナナを満腹まで食べたら
体重が減った
この企画は検証であってダイエットを
勧めるものではありません。
バナナのみの過剰摂取は栄養が
偏るため、バランスの良い食事を
心がけましょう。
まとめ
バナナは糖質が多くて太る、
低カロリーで食物繊維が豊富で
痩せる、
という2つの噂がある。
バナナ1本は約70kcal。
バナナ1本で糖質は飴玉4個分。
食物繊維は満腹感に繋がる。
チャンさんが1日3000kcal分の
バナナダイエットに挑戦。
バナナを1日朝昼夜に一房ずつで
計3房食べた結果、
体重が93.1kg→93.5kgの0.4kg増。
2日目は93.5kg→94.3kgの0.8kg増。
バナナを1食1房では無く、1食5,6本で
お腹一杯食べたら止めたところ、
体重が94.3kg→92.9kgの1.4kg減。
バナナを1日3房食べたら体重増
バナナを満腹まで食べたら体重減
という結果となった。
最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。
