糖質制限で痩せない女性の3つの原因とは?


糖質制限をしても痩せない女性
について、その3つの原因を調べ
ました。
ごはん2

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「糖質制限をしたのに痩せないよ(-_-;)」

「どうすればいいの(*_*;」

こんな悩みを抱えている女性が
多いようです。

痩せたいけど運動は苦手で
長続きしない。

食事制限も、人付き合いが
あるから難しい。

そんな方にとって、運動をしなくても、
無理な食事制限をせずとも、糖質の
摂取を抑えるだけで痩せられる
糖質制限ダイエットはとても魅力的な
ダイエット方法ですよね。

けれど、そんな糖質制限ダイエットを
行っていても、中々思うように痩せら
れずに困っている女性の声が挙がって
います。

一体なぜなのでしょうか?

ということで、ここでは糖質制限で
痩せられない女性とはどんな方々
なのか調べてみることにしました。

関連記事はこちら
⇛【糖質制限の食材でケンタッキーフライドチキンは?食べたら危険?

糖質制限で痩せない女性とは?

 

糖質制限をしても痩せない女性が
抱えている具体的なダイエット方法
について調べてみました。

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■糖質制限しても痩せない原因は?

・オーバーカロリー

「糖質制限をしていても痩せない」
とい女性に良く見られる原因が
「オーバーカロリー」。

どういうことかというと、文字通り
カロリーをとりすぎて痩せられない
ということです。

「糖質を制限しているから太らない」
そう安心して、ついつい食べ過ぎては
いませんか?

確かに糖質制限ダイエットでは、
糖質の少ない食べ物を摂取する
ことがポイントになりますが、それと
同時に摂取カロリーも気にしなくては
いけません。

炭水化物の摂取を抑制し始めると、
食事をとっても、食べた後の満腹感
がなくて、後から空腹感に襲われる
ことってありますよね?

そこで、腹持ちを良くするために
お肉などのタンパク質を摂取されて
いる方がいらっしゃいます。

それは間違ってはいませんが、
只この時に、お肉を食べ過ぎて
しまって、その結果、カロリー過多
になってしまうケースが見られます。

糖質制限をしているのに痩せなくて
悩んでいる方は、一度、摂取している
カロリーを観直して見ると良いかも
しれませんね。

関連記事はこちら
⇛【糖質制限食の朝食をコンビニで簡単購入!食材・食品のおすすめは?
⇛【糖質制限中のおやつ!コンビニで買える低糖質なおすすめ商品は?

 

・糖質制限のレベルを下げてしまった

「糖質制限をしているのに痩せない」
という方に見られるのが、
「糖質制限のレベルを下げてしまった」
というもの。

ダイエットを始めた当初は炭水化物を
制限していたものの、食べたい物が
食べられないことによるストレスから、
次第に自分で制限を緩めてしまって、
炭水化物を摂取してしまうケースです。

糖質制限ダイエットに限らず、他の
ダイエット方法にも言えることです
が、ダイエットは継続することが重要
です。

痩せるためには糖質を制限して
いくことが重要ですね。

 

・糖質の制限の仕方が緩い。
糖質の多い調味料を摂取している

炭水化物の食材を控えているつもり
でも、知らず知らずの内に糖質を摂取
しているケースもあります。

それは調味料。

食材以外にも、調味料の中にも糖質
が多く含まれているものがあります。

その一例がこちら。

■ソース

■ケチャップ

■カレールー

■コンソメ

■焼肉のタレ

 

せっかく糖質の少ない食材を
摂取していても、糖質を多く含む
調味料を摂取していては、糖質
制限ダイエットの効果が薄れて
しまいます。

ダイエット中はこれらの調味料
の摂取は控えるようにしましょう。

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まとめ

■糖質制限ではオーバーカロリーに注意

■徹底した糖質制限が重要

■食材以外に、調味料の糖質にも注意

最後までお読み頂き、
ありがとうございました。
良い一日を。

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