肉野菜ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ方法・効果は？2週間で-1.4kg？倉田真由美がTVで痩せた！
肉野菜スープで
健康的に痩せよう！
夜中についつい食べすぎて
太っちゃう。
こんな経験はありませんか？
良く無いと分かっていても、
仕事で夜遅くなってしまったり、
一般の人と異なる生活リズムを
余儀なくされる方は、どうしても
食事の時間が乱れますよね。
そうかといって、このまま変な
時間に食事を摂る生活を続けると
体重は増加するばかりです。
中性脂肪も増えてしまって、
病気にかかるリスクも増えます。
では一体どうすれば
良いのでしょうか？
実は、夜中に食欲が暴走する人に
おすすめのダイエット方法が
あるんです。
その名も
肉野菜スープダイエット！
先日放送されたTV番組
「名医のTHE太鼓判」でも紹介
されていましたね。
番組では、体重増加に悩む漫画家の
倉田真由美さんが、2週間の肉野菜
スープダイエットに挑戦して、
見事、減量に成功しましたね。
ということで、ここでは夜中に
食べて体重が増えてしまって
困っているあなたのために、
肉野菜スープダイエットの
やり方と効果を紹介しますね＾＾
a
肉野菜スープダイエット前の
倉田真由美さんの体型は？
a
倉田真由美さんと言えば、
「だめんず・うぉ～か～」で
有名な漫画家さんですよね。
夜中に漫画を書くこともあって、
ついつい深夜に小腹が空いて
食事を摂ってしまうそうなんです。
そんな生活を続けている内に、
10年間で体重が10kg以上増えて
しまったといいます。
そんな倉田さんの現在の体型は
身長：163cm
体重：64.7kg
ウエスト：84.7cm
体脂肪率：33.4％
中性脂肪：233
と典型的な肥満体型(*_*;
体重はこのところ右肩上がり
なんだとか。
そんな倉田さんのように、
夜中に食欲が暴走してしまう方に
おすすめなのが、
肉野菜スープダイエットなんです。
一体どんなダイエットなので
しょうか？
詳しく見ていきましょうヽ(=´▽`=)ﾉ
a
肉野菜スープダイエットの
やり方・効果は？
a
肉野菜スープダイエットの
やり方がこちら。
■肉野菜スープ
ダイエットのやり方
①朝と昼は普通に食べる
②夜6時以降は肉野菜スープ
だけを食べる
(※夜中に食べてもOK)
たったこれだけです。
①は朝食と昼食は別に
肉野菜スープでなくても、
今まで通りあなたの好きな
食べ物を食べてOKです。
②は文字通り18時以降は
肉野菜スープだけを食べます。
ここでポイントになるのは
肉野菜スープを食べるのが
「夕食」に限定されておらず、
「夜6時以降」という点ですね。
つまり、小腹が空いたら夕食
以外でも肉野菜スープなら
食べてもOKということ。
夜中に肉野菜スープを食べて
本当にいいの？って気がしますが
問題ありません。
というのも、肉野菜スープは
カロリーがとっても低くて、
1食120kcalしかありません。
お肉を抜いて野菜だけにすれば
更にカロリーが減らせそうな気も
しますけど、
実は肉を入れるのもポイント
なんです。
野菜だけだと腹持ちしなくて
夜にお腹が空いてしまいますよね。
そこで、お肉を入れることで
満足感を高めることができます。
また、肉は消化に時間がかかるので
お腹が空きにくいというメリットも
あるんです。
では一体、肉野菜スープで
どれ位痩せられるのでしょうか？
番組では、倉田真由美さんが
2週間のダイエットに挑戦しました。
その時に食べた肉野菜スープの
作り方がこちらです。
■肉野菜スープの作り方
①鶏肉を炒める
②使う野菜は人参、株
マッシュルーム、セロリ
③豆乳を入れる
肉野菜スープのレシピで
ポイントになるのは、
じゃがいもやレンコン、
カボチャ等の炭水化物が多い
野菜は入れないことです。
野菜をたっぷりで食物繊維が
多いので、腸内環境の改善も
期待できますよ。
こうして出来あがった
肉野菜スープを使って、
2週間のダイエットを行った
結果がこちら！
左の数値がダイエット前で、
右の数値がダイエット後です。
体重(kg)：64.7⇛63.3 －1.4kg
中性脂肪：233⇛94 －139
体脂肪(％)：33.4⇛32 －1.4
体重が1.4kg減と見事
ダイエットに成功しました。
更に、中性脂肪はダイエット前の
半分以下にまで減少！
基準値の50～149以内に見事に
収まっています。
2週間でもっと痩せられる方法は
他にもあるかもしれませんが、
肉野菜スープダイエットは
とにかくお手軽に行えるので、
簡単に痩せたい方におすすめの
ダイエット方法ですね。
あなたも是非試してみては
如何でしょうか。
まとめ
夜中に食欲が暴走する人には
肉野菜スープダイエットが
おすすめ。
肉野菜スープダイエットでは
朝と昼は普通に食べて、
夜6時以降は肉野菜スープ
だけを食べる。
1食120kcalなので自然に
痩せられる。
倉田真由美さんが2週間の
ダイエットに挑戦した結果、
体重－1.4kgの減量に成功。
肉野菜スープダイエットは
お手軽でおすすめ。
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
良い一日を。
